Kursangebote in den SWE Bädern

Aqua-Jogging trainiert vor allem die Ausdauer. Die Laufbewegungen passen sich dem Element Wasser an. Der Wasserwiderstand unterstützt die Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke, bewirkt eine Entlastung der Wirbelsäule und der Beingelenke durch ständig vorhandenen Auftrieb.

Aqua-Jogging trainiert vor allem die Ausdauer. Die Laufbewegungen passen sich dem Element Wasser an. Der Wasserwiderstand unterstützt die Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke und wird bewusst zur Belastungssteuerung eingesetzt. Elemente aus dem Bereich der Wassergymnastik dienen der abwechslungsreichen Gestaltung der Kursstunde.

Während der Schwangerschaft ist Schwimmen die ideale Sportart für werdende Mütter. Bis zum Geburtstermin können Sie diese bedenkenlos ausüben. Voraussetzung dafür ist, dass sich die Schwangere wohlfühlt und ihr betreuender Arzt der Teilnahme am Schwimmen zustimmt. Die im Tiefwasser angebotenen Bewegungen entlasten durch den Auftrieb des Wassers den ganzen Körper. Das tut vor allem dem Rücken gut. Anschließend im Flachwasser durchgeführte gymnastische Übungen fördern die Durchblutung. Die entspannende Wirkung des Wassers trägt beim abschließenden ruhigen Ausklang zur Steigerung des Wohlbefindens bei. 

Aqua-Jogging trainiert vor allem die Ausdauer. Die Laufbewegungen passen sich dem Element Wasser an. Der Wasserwiderstand unterstützt die Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke, bewirkt eine Entlastung der Wirbelsäule und der Beingelenke durch ständig vorhandenen Auftrieb. Hier können Sie ausschließlich Einzelstunden vorher online buchen.

Aqua-Fitness ist ein Fitnessprogramm, welches Schwimmen und Gymnastik sinnvoll miteinander verbindet. Es findet ein gezielter Belastungswechsel zwischen den einzelnen Muskelgruppen statt. Für diesen Rhythmussport im nassen Element gibt es keine Altersgrenze.

Aqua-Fitness ist ein Fitnessprogramm, welches Schwimmen und Gymnastik sinnvoll miteinander verbindet. Es findet ein gezielter Belastungswechsel zwischen den einzelnen Muskelgruppen statt. Für die aktive Bewegung im nassen Element gibt es keine Altersgrenze. Aqua-Fitness eignet sich für Schwimmer, die körperlich fit sind und sich mit intensiver Belastung gesund halten wollen.

Dieses Ganzkörpertraining hat eine straffende Wirkung für Bauch, Beine und Po, das sich auch für ältere Interessenten und Nichtschwimmer eignet. Unabhängig vom jeweiligen Trainingszustand dient es der Verbesserung des Herz- und Kreislaufsystems, hält fit, schont dabei aber Hüfte, Knie und Wirbelsäule, da die Belastung durch den Auftrieb des Wassers erheblich geringer ist.